Apa Yang Dimaksud FATIGUE ?

Salah satu musuh utama pengemudi adalah rasa Kantuk yang berat. Istilah yang sekarang populer disebut FATIGUE.

fatigue

 

Fatigue atau kelelahan pada pengemudi berkontribusi terhadap ribuan kematian di jalan raya setiap tahun. Diperkirakan 30% kasus kecelakaan fatal di jalan raya disebabkan oleh fatigue pada pengemudi. Mengemudi dalam kondisi fatigue sama berbahayanya dengan mengemudi dalam kondisi mabuk.
Masalahnya seringkali pengemudi tidak menyadari bahwa dirinya terlalu lelah atau mengantuk untuk mengemudi dengan selamat, tetapi kita bisa belajar mengenali tanda-tandanya dan beristirahat sebelum terlambat.

Tanda-tanda fatigue :

  • menguap
  • sulit mengangkat kepala dan membuka mata
  • mata terasa perih dan berat
  • pandangan mulai kabur atau berkunang-kunang
  • menjadi tidak sabaran dan buru-buru
  • merasa lapar dan haus
  • tangan berkeringat
  • reaksi melambat
  • rasa kaku atau kram pada otot
  • telinga berdengung
  • kecepatan menurun
  • tidak menyadari ada kendaraan lain
  • tidak mengingat mengemudi dalam beberapa kilometer terakhir.

 

Oleh : dr. Lelitasari, MKK.

www.4life.id

Mitos Dan Fakta Mengatasi Kantuk Berat Atau FATIGUE Pada Pengemudi!!

fatigue

Banyak cara yang sering kita dengar mengatasi Kantuk Berat atau Fatigue saat mengemudi, tapi apakah itu benar? , disini kita akan bahas Mitos Fakta nya.

  1. MITOS : Ide yang bagus memulai perjalanan setelah bekerja.
    • FAKTA : Memulai perjalanan setelah bekerja adalah ide yang buruk karena kita sudah menggunakan energi fisik dan mental sepanjang hari. Sebaiknya tidur dulu 8 jam dan baru melakukan perjalanan esok hari.
  2. MITOS : Lebih aman mengemudi di malam hari karena menghindari kemacetan.
    • FAKTA : Tubuh memiliki pola normal siklus 24 jam. Mengemudi saat tubuh seharusnya tidur, akan membuat kita berusaha melawan kantuk. Kemungkinan untuk tertidur saat mengemudi sangat tinggi. Hal tersebut sangat berbahaya.
  3. MITOS : Segelas kopi akan membuat terjaga alias melek.
    • FAKTA : Kopi hanya solusi janggka pendek. Sewaktu sering minum kopi efeknya akan semakin menurun. Mungkin kopi membuat kita terjaga sesaat, tetapi tidak untuk jangka panjang. Solusi jangka panjangnya adalah  istirahat dan tidur.
  4. MITOS : Membuka jendela mobil akan membuat terjaga.
    • FAKTA : Membuka jendela akan memberikan udara segar yang akan meningkatkan kewaspadaan sesaat. Tetapi jika kita mengantuk atau lelah, solusinya hanya tidur.
  5. MITOS : Musik yang keras akan membuat tetap terjaga.
    • FAKTA : Mungkin musik akan menolong sesaat tetapi tidak untuk jangka panjang. Musik yang keras juga akan menyebabkan distraksi atau malah mengantarkan tidur.

Oleh : dr Lelitasari, MKK. / www.4life.id

Pentingnya memakai Safety Belt !!!

Mengapa penting memakai safety belt ?

Safety Belt sering disebut juga sebagai seat belt atau sabuk keselamatan atau sabuk pengaman.

safety-belt-4life

pengertian safety belt adalah alat yang dirancang untuk menahan seorang penumpang mobil, forklift atau kendaraan lainnya supaya tetap ditempat apabila terjadi tabrakan, berhenti dadakan atau kecelakaan lainnya.

Penggunaan safety belt sudah diatur  dalam undang undang no 22 tahun 2009 tentang lalu lintas dan angkutan jalan, dalam pasal 106 ayat 6 tertulis; setiap orang yang mengemudikan kendaraan bermotor beroda empat atau lebih di jalan dan penumpang yang duduk disampingnya wajib mengenakan sabuk keselamatan.

Seharusnya safety belt wajib dipakai semua penumpang, baik yang duduk di depan ataupun dibelakang, baik orang dewasa , anak ataupun bayi. Karena semua penumpang beresiko terlempar jika terjadi kecelakaan atau ngerem mendadak.

Oleh : dr. Lelitasari, MKK. / www.4Life.id